Onko hengitys kokenut inflaation?

Milloin yksinkertaisesta tuli niin vaikeaa?

Hengitys on yksinkertaisimmillaan elämän perusedellytys – tahdosta riippumaton ja aina läsnä. Silti nykyään tuntuu, että hengityksestä on tullut suoritus: siitä kirjoitetaan, sitä mitataan, optimoidaan ja analysoidaan. On hengitystekniikoita, kursseja, sovelluksia ja laitteita, jotka lupaavat mullistaa tapasi hengittää. Mutta mitä tämä kertoo meistä ja suhteestamme perusasioihin?

Hengityksen suorittaminen

Monelle hengitys on jo enemmän kuin kehon automaattinen toiminto – se on tapa hallita stressiä, parantaa suorituskykyä tai jopa saavuttaa henkisiä kokemuksia. Ja kaikki tämä on upeaa: hengityksellä on kiistatta vaikutusta hyvinvointiin. Se voi rauhoittaa hermostoa, parantaa keskittymistä ja auttaa säätelemään tunteita.

Mutta entä jos hengityksen suorittamisesta on tullut toinen tapa tavoitella täydellisyyttä? Onko hengityksestä tullut uusi mittari sille, kuinka hyvin hoidamme itseämme?

Miksi haluamme aina lisää ja enemmän?

Tämä ilmiö ei koske pelkästään hengitystä. Me ihmiset olemme taipuvaisia etsimään jatkuvasti jotain lisää – tehokkaampia menetelmiä, parempia suorituksia, uusia tavoitteita. Kehomme perustoimintoja, kuten hengitystä, ei enää nähdä sellaisinaan, vaan niihin liitetään yhä enemmän vaatimuksia. Tämä kertoo osaltaan kulttuuristamme, jossa keskitymme jatkuvaan kasvuun, suorittamiseen ja itsensä kehittämiseen.

Palaaminen yksinkertaisuuteen

Ehkä hengityksen "inflaation" keskellä voisimme pysähtyä ja muistaa, että hengitys on jo täydellinen sellaisena kuin se on. Emme tarvitse aina uusia tekniikoita tai tavoitteita. Joskus riittää, että huomaa hengittävänsä – että pysähtyy hetkeksi tuntemaan ilmavirran sieraimissaan ja keuhkoissaan.

Hengitys on jo olemassa meille, ilman vaatimuksia tai odotuksia. Se on muistutus siitä, että monimutkaisuuden keskellä on tilaa yksinkertaisuudelle.

Vähemmän lisää – enemmän läsnäoloa

Voisiko seuraava hengitysharjoituksesi olla yksinkertaisesti tämä: huomaa, että hengität? Ei tarvetta muokata, optimoida tai suorittaa. Hengitys vain on – ja se riittää.

Ehkä tässä on myös vastaus siihen, miksi aina haluamme lisää. Ehkä enemmän ei löydy ulkoa, vaan sisältä – siitä hetkestä, kun pysähdymme ja annamme elämän hengittää meitä.

Miten sinun hengityksesi reagoi tähän tekstiin?

#psykofyysinenfysioterapia #psykofyysinenfysioterapeutti #psykofyysinen #tauot #pysähtyminen #palautuminen #hermostollinen #vireystila #vireystilansäätely #kehotietoisuus #kehomieliyhteys #kehomieli #rauhoittuminen #maadottuminen #grounding #hengitys #hengityksenäärellä #uloshengitys #huokaista